Kereső



Kiemelt partnerek

 

Felhívás

Hirdetésszervezőt keresünk, jutalé­kos rendszerben, magas jutalék­kal.
Jelentkezés szakmai önéletrajzzal.
2020. aug. 15. (szo) – Mária
Ájurvédikus teszt

A Kapha testtípushoz tartozó embereknek javasolt étrend

Az ájurvéda betegségfelfogása szerint a leggyakoribb rendellenesség az, hogy az uralkodó dósa működése túl erős, vagyis az adott dósa túlteng. Ezt vikrutinak nevezik.

Mindegyik vikrutira kedvezően hagy egy bizonyos étrend. Az alább következő felsorolás a megfelelő dósa fokozott hatásának csökkentésére legalkalmasabb ételeket tartalmazza. Minél jobban meg tudjuk közelíteni a vikrutinknak megfelelően ajánlott étrendet, annál gyorsabban áll helyre a prakritink, vagyis az ideális alkati egyensúlyunk.

Semmilyen étrendhez ne ragaszkodjunk mereven. Kellő odafigyeléssel válasszuk ki a számunkra megfelelő ételeket, és kevésbé gyakran együnk olyanokat, amelyek erősítik vikrutinkat. Amint vikrutink csökkenőben van, és egyensúlyunk biztosabbá válik, egyre könnyebben találunk rá az életet támogató ételekre. Tudatunk bölcs, úgynevezett szattvikus része mindjobban hozzáfér a jótékony hatású ételek felismerését szolgáló képességünkhöz – a „tudatosságunkhoz”.

A Kaphát kiegyensúlyozó élelmiszerek listája
Gabonafélék Árpa, hajdina, kuszkusz, köles, müzli, zab, zabkása és kevés búza
Hüvelyesek A legtöbb babféle, borsóféle és dal; a szójatermékek kerülendők
Gyümölcsök Alma, bogyósok, áfonya, gránátalma, szárított gyümölcsök és kevés eper
Zöldségek Spárga, cékla, főződinnye, brokkoli, gyökérfélék, káposzta, fokhagyma, zöldbab, ánizs, répa, kelkáposzta, torma, levélzöldségek, póréhagyma, saláta, okra, főtt hagyma, spenót, csírák, kásák, fehérrépa és kevés articsóka, bojtorjángyökér, valamint kelbimbó
Fűszerek Erős aromájú fűszerek, mint a bors, a csili, a gyömbér, a fahéj, a szegfűszeg, a görögszéna és a babérlevél
Tejtermékek Nagyon kevés tejtermék; kecsketej és ghi mértékletes mennyiségben
Húsok Édesvízi halak, garnélarák, nyúl, őz és kevés csirke vagy pulyka
Olajos magvak Kevés mandula
Zsiradékok Kevés olíva-, kukorica- és canolaolaj
old.natursziget.com