Vissza a főoldalra
Belépés
Kereső
Kiemelt partnerek
Felhívás2024. ápr. 25. (csü) – Márk,Márkó,Márkus
Életmód-tanácsadás
A tanácsadó: Fábián Katalin
Tanácsadó adatai | Én is kérdeznék | Tanácsadók
pánikbetegség
2008.09.05. 22:55A kérdés:
Kedves Katalin!Pár éve halt meg hirtelen az apukám és rá egy évre lettem beteg.Bevitt a párom a korházba és nyugtatót adtak,de komolyan nem vizsgáltak ki.Másnap újra jöttek a rosszullétek és újra.Minden alkalommal be is mentem az ambulanciára és ok(orvosok) is unták már és kivizsgáltak komolyabban.Vérvétel és EKG után semmi nem derült ki csak az hogy kimerültségem van és pánikbetegségem.Akkor hívtak hozzám pchiologust és az mondta,hogy valószínű apukám halála miatt van.Dolgozni nem tudtam menni,mert halál félelmem vol és szörnyű fejfájás,szívdobogás(fájás),szédülés és a gyomrom is borzasztóan fájt,le is fogytam 5 kilót.Tudtam,hogy csak én tudok magamon segíteni és így is volt.Elmentem 2-3 hónap után dolgozni és nagy szenvedés után sikerült leküzdenem a pánikbetegségem.Már ne szedtem a gyógyszert,de éreztem nyomot hagyott bennem a betegség.Időnként nagyon rosszul éreztem magam,különösen a frontra vagyok érzékeny.Ma éjjel is úgy ébredtem,hogy furcsán érzem magam...szívpanaszok,izzadás,remegés és gyengeség.Olyankor ha fel akarok ülni vagy állni mindig elszédülök nagyon és olyan érzés mintha szétrobbanna a fejem a vérbőségtől.Mindig piros az arcom amikor hirtelen felkellek,mozgok vagy hajolgatok.Menstruáció előtt még jobban érzem forrónak az arcom.Hangulatom is azóta ingadozik.Ami még nagyon fontos számomra az,hogy mindig elpirulok,ok nélkül.Nem vagyok különösen szégyenlős,de mégis ha csak annyit kérdeznek "hogy vagy?"akkor is lángba ég az arcom.Nem értik és azt szokták megkérdezni,hogy megbántottak e ezzel.Én sem értem miért van ez,és ráadásul remegek és izzadom olyankor.Nem szeretnék nagy közönség előtt szerepelni,de legalább a barátaim és a családom előtt ne történne ez.Nem tudok olyan munkát végezni amit szeretnék,mert kommunikálni nem tudok,persze a pirulásom miatt.Nem élek teljes életet és etol depressios és ingerült leszek!!!Azt szeretném öntől megkérdezni,hogy vajon pchihés vagy testi betegség ez?Nagyon köszönöm előre a válaszát és a segítségét!!!Üdvözlettel:Larysa
A tanácsadó válasza:
Kedves Larysa!
Nem egyedi az esete, hogy szerette elvesztése pánikbetegséget hagy maga után. Mit tehet? Törődjön magával. Naponta szánjon arra időt, hogy csak magával legyen, vonuljon el, 10 -15 percig üljön csukott szemmel, és ne gondoljon semmire. Figyelje a lélegzését, lélegezzen lassan. Ha mégis jönnének a gondolatok, válasszon egy kedvenc pozitív jelentésű szót, és azt ismételje, majd térjen vissza a lélegzésének figyelésére.
Amennyiben pesti, javasolnám, hogy jöjjön el a tanfolyamunkra, jelentős javulásokat érünk el hasonló esetekben.
Mindenekelőtt azonban javaslom, hogy szerezzen be egy vérnyomás mérőt is, és amikor a felállásnál jelentkezik a furcsa fejfásjás, esetleg elsötétülés, mérje meg a vérnyomását, nem alacsony, vagy magas-e?
Ne engedje, hogy elhatalmasodjon magán a félelem, kerülje az olyan helyzeteket, amiktől fél, figyelje meg, mikor és hol érzi magát nagyon jól. Kirándoljon sokat, menjenek párjával a természetbe, erdőbe, víz mellé.
Sok városban vannak természetjáró szakosztályok, csatlakozzanak egyhez, kezdjék kis túrákkal, ha még ilyenhez nincs kedve, akkor csak kettesben kirándulgassanak.
Ha szereti a zenét, menjenek el koncenrtre, a zene is csodás gyógyító hatással bír. Ha tanult valaha zenélni, vagy énekelni, kezdje el újra. Bármit csináljon, amiben valaha örömét lelte. Ha van állatkája, kutya, cica, cirógassa sokat és engedje magához bújni. Ők is természetes gyógyító mesterek.
Segíteni úgy tudok, ha részt vesz a tanfolyamunkon. Részletek: www.aolhungary.5mp.eu
Sok szeretettel és öleléssel,
Fábián Katalin
stressz
2008.09.11. 14:51A kérdés:
Kedves Katalin!Nagyon elkeseredett és tanácstalan vagyok. Amióta a most 3 hónapos kislányom megszületett, hatalmas problémát okoz az önuralmam megtartása. A lelki egyensúlyom teljesen felborult (pedig eddig ezt irigyelte tőlem mindenki), nem bírom elviselni az ordítását. Nem telik bele 5-10 perc, és elkezdek remegni, elszédülök, elönt a víz és egyik pillanatról a másikra elveszítem a türelmemet. Ilyenkor lerakom a kicsit és kimegyek a szobából, megpróbálok megnyugodni és általában valamit levágok a földre vagy belerúgok valamibe. Előfordul az is, hogy a picit ezzel a hirtelen idegességgel megijesztem. Ez borzasztóan hangzik biztos, szörnyen bánt, hogy ilyen hamar elveszítem az önuralmamat és rettenetes lelkiismeret furdalásom van emiatt. A párom érthető módon nem tolerálja mindezt. És én sem. Tudom, hogy a nemalvás alapvetően ingerültebbé és türelmetlenebbé tesz, de a háttérben inkább az állhat, hogy nem tudom rövid időn belül megoldani a kislányom problémáját, vagyis amiért sír, és ez rettenetesen zavar. Talán éppen magam miatt vagyok ideges, mert nem érzem magam elég ügyes anyukának. Hogy oldhatnám meg ezt a helyzetet? Hogyan őrizzem meg az önuralmamat? Szeretném, ha a kislányom nyugodt környezetben nőne fel.Hálásan köszönöm!Bea
A tanácsadó válasza:
Bea,
Nyugi! Kimerült, fáradt teljesen új helyzettel találja magát szemben. A kislány sír, mert beszélni még nem tud. Egy kimerült ember számára a gyereksírás olyan, mintha az idegein hegedülne. Fogadja el, hogy van egy csecsemője, aki sír, és emiatt Ön néha ideges lesz. Jó megoldás kimenni és odacsapni valamit, inkább egy tányért, mint a gyereket! A kulcs az elfogadás, annak az elfogadása, hogy most éppen ingerült vagyok, de ez egy átmeneti dolog, mindjárt elmúlik. De élje ki az ingerültségét, ne fojtsa el. Ha szabályozni akarja magát még idegesebb lesz. Vizsgáltassa meg a gyereket, hogy nem beteg-e és ha nem, szokjon hozzá a gondolathoz, hogy sír. Ha meg tudja oldani néha menjen el egy-két órára, hadd sírjon a nagymamának, férjnek is. Hamarosan nagyon ügyes anyuka lesz magából, meglátja a második gyereknél már fel sem fognak tűnni ezek a dolgok. Ezeken a dolgokon mi gyerekes nők mindnyájan átmegyünk, meglátja visszatekintve ezekre nem is fog emlékezni, csak arra, hogy kicsinek milyen édes volt a gyerek.
Kívánok sok örömet, bármikor írjon,
Fábián Katalin
Art of Living
www.aolhungary.5mp.eu
2008.10.01. 20:08A kérdés:
Kedves Katalin! Szeretnék tanácsot kérni,abban a problémában,hogy sokszor, kényszerérzetet érzek a gondolataimban. Olyan,hogy adig nem nyugszom meg míg,nem gondolok arra a valamire.. Hogyan lehetne ezt a kényszert kivédeni,megoldást találni rá? Nagyon rosz,és idegesítő! Mikor elterelem a gondolataimat,akkor észre se nagyon veszem,de ha eszembejut,akkor megint az van,hogy belül görcsöt érzek. Szeretném lecsitítani ezt a kényszert! Volt már ilyen,sokszor sikerült megoldanom magamtól,egy kis pozitiv gondolkodással.Hogyan lehetne ezt megszünetni? Tudna ajánlani ebben, valami légzéstechnikát, esetleg jógát! Szeretném lecsititani a gondolataimat,pedig tudom hogy képes vagyok rá! És próbálok nem foglalkozni Vele,de valahol mégis ott van!
A tanácsadó válasza:
Kedves Dolly,
Naponta sok sok ezer gondolatunk van. Néha leragadunk egyiknél és másiknál. A legrosszabb, hogy elménk és memóriánk többnyire a negatív gondolatoknak ad nagyobb hangsúlyt. Történik velünk egy nap 100 jó és 20 rossz. Mi többnbyire csak a 20 rosszat jegyezzük meg, és a körül forognak a gondolataink. A jóga és meditáció célja, hogy ezt egyensúlyba hozza. A negatív dolgokat eltüntetni nem lehet, de nem kell rájuk olyan nagy hangsúlyt fektetni. A kényszeres gondolatainál csak tudatosítsa, hogy nahát már megint ez jár az eszemben, és lépjen túl, gondoljon helyette valami szép dologra. Tudom ajánlani az általuk tanított légzéstechnikát és meditációt, melyek segítenek a pozitívra hangolódásban és az egyensúly megtalálásában. Következő tanfolyamunk október 14-én kezdődik, de várjuk rendszeres jógaóráinkon is, pénteken 18 órakor.
Részletek a honlapon.
Fábián Katalin
Art of Living
www.aolhungary.5mp.eu
2008.11.12. 11:28A kérdés:
Kedves Katalin !64 éves asszony vagyok. A közelnúltban családom hívta fel a figyelmem arra, hogy időnként billeg a fejem. Én ezt nem érzékelem. Orvoshoz fordúltam, aki Parkinson kórt diagnosztizált. Egyenlőre sem a kezem nem remeg, sem más tünetem nincs. Az lenne a kérdésem, hogy van-e gyógymód, ill. gyógyszer a homeopátiás szerek között. S egyáltalán mennyire ijedjek meg ettől a betegségtől, a későbbi időkre vonatkozóan.
A tanácsadó válasza:
Tisztelt asszonyom,
A betegségtől semmiféle képpen ne ijedjen meg. Kövesse orvosa útmutatását. Sok segítséget kaphat a gyógytornától, esetlegesen kérjen beutalót egy olyan intézménybe, ahol gyógytornát, fizikoterápiát kap 2 hétig, és a fontos, otthon végezhető gyakorlatokat megtanítják. Ezt ismételje meg minden évben. A Parkinson kórral évekig együtt lehet élni békességben. Fogadja el a helyzetét olyannak, amilyen. Ne féljen, éljen Önmagával harmóniában. Ez mindenképpen lassíthatja a betegség folyamatát.
Kívánok sok erőt,
Fábián Katalin
2008.11.28. 16:19A kérdés:
Kedves Katalin!25 éves, jelenleg munkanélküli vagyok. Kb. 3 hete lettem az. Kilátástalannak látok mindent, problémák tömkelege szakadt rám az elmúlt 1 hónap alatt. Főleg anyagi jellegűek. Napi szinten kitartóan munkát keresek, de mindig falakba ütközök. A szüleimmel vannak gondok, nagymamám nagyon beteg lett, és borzalmas anyagi helyzetbe kerültem. Ezek a dolgok mind nagyon megviseltek lelkileg. Csillagjegyem oroszlán. Ezt csak azért írom le, mert eddig "ennek megfelelően" gondolkodtam, oldottam meg a problémáimat. Segítettem akinek csak tudtam, sosem hagytam el magam. Most viszont nem tudom mit tegyek, bármibe is kezdek, minden rosszul sül el és már nincs erőm újra próbálkozni. Lelki erőre lenne szükségem, csak sajnos nincs miből merítenem. Kérem adjon tanácsot hogyan vészeljem át ezt a nehéz időszakot, mert lassan a depresszió határán vagyok. Válaszát előre is köszönöm!
A tanácsadó válasza:
Kedves Kérdező,
25 éves, még nagyon fiatal. Valószínűleg eddig nem sok rosszat kapott az élettől. Pedig mindenki életében vannak hegyek és völgyek, jó és rossz periódusok. Senki nem kivétel ez alól. Hol az anyagi helyzet inog meg, hol az egészség, hol a munkával vannak gondok, hol a családdal. Ezeket csak azért írom, hogy tudja, nincs egyedül, ezek törvényszerűségek és mindenki életében előfordulnak. Életünk során a mélypontokat tekintsük referencia pontoknak, innen tudjuk jobbanértékelni a szépet és azt, ha rendben mennek a dolgok. Ha nem lenne rossz, minden természetesnek tűnne. Az ember mikor élete során visszatekint, megállapítja, hogy nagyon sokszor a rosszból tanulta a legtöbbet. Fogadja mostani napjait kihívásként, és tudja, semmi nem tart örökké, a legvastagabb felhők mögül is egyszer előbújik a nap. A jó és a rossz ellentétes értékek, és az ellentétes értékek kiegészítik egymást.
Fábián Katalin
Art of Living
www.aolhungary.5mp.eu
A tanácsadó: Fábián Katalin
Tanácsadó adatai | Én is kérdeznék | Tanácsadók