A cukorbetegség megelőzhető
Az inzulin idő előtti halálhoz vezet?
A legfrissebb kutatások szerint a cukorbetegség kezelésében eddig alkalmazott hagyományos gyógymódok akár halálosak is lehetnek. Léteznek ugyanakkor természetes és megfelelően ellenőrizhető módszerek, amelyekkel a 2-es típusú diabétesz hatékonyan orvosolható, sőt megelőzhető.
2/2. oldal
Mit kellene tennünk a cukorbaj elkerülésére?
A 2-es típusú cukorbetegségek szinte 100%-át lehetne megfelelően kezelni. Ez azt jelenti, hogy a helyes életvitellel egyaránt megszűnhetnek a cukorbaj tünetei és a fenti problémák kialakulásának magas kockázata, ráadásul mindez gyógyszeres kezelés nélkül.
Mit kellene tenni? Dr. Mercola szerint fontos lenne:
-
A rendszeres mozgás. A testgyakorlás, torna, sport rendszeresítése kiemelkedően fontos tényező, az egyik leghatékonyabb módja az inzulin- és leptinrezisztencia megfékezésének. Enélkül szinte lehetetlen megfelelően kontrollálni a diabéteszt. Habár napi 1-2 óra mozgás szükséges ahhoz, hogy megfelelően karbantartsuk a vércukorszintet, ez senki kedvét ne vegye el. Aktuális fizikai állapotunkból kiindulva kezdjünk hozzá a rendszeres mozgáshoz, és fokozatosan emeljük a mozgással töltött idő mennyiségét vagy a gyakorlatok nehézségét.
-
A szénhidrátok és cukrok kerülendők! Az utóbbi ötven évben egyre többen követték azt hagyományos orvosi, illetve táplálkozástudományi nézetet, miszerint a komplex szénhidrátokra épülő, alacsony zsírtartalmú étrend a legegészségesebb. Ehelyett az igencsak vitatható elképzelés helyett célszerű azokat az élelmiszereket elhagyni, amelyekre a szervezetünk inzulintermeléssel reagál. Vagyis kerülendő a gabona- és cukorfélék minden fajtája: a kenyér- és tésztafélék, a gabonakészítmények, még a teljes értékű organikus gabonafajták is, továbbá a rizs, a krumpli és a kukorica. Amíg a vércukorszint be nem áll, addig érdemes kiiktatni az étrendünkből a gyümölcsöket is.
-
Étkezzünk a táplálkozási típusunk szerint. Mindannyian egy meghatározott táplálkozási típusba tartozunk, érdemes ennek megfelelően étkezni, hogy a szervezetünk a számára szükséges arányokban kapja a fehérjét, a szénhidrátokat és zsírokat.
-
Az inzulinszint mérése éhgyomorra. Minél magasabb az étkezés előtt mért vércukorszint, annál gyengébb az inzulinreceptorok érzékenysége. Ideális a 2-4 közötti érték.
-
A D-vitamin-szint optimalizálása. Érdekes módon a megfelelő D-vitamin-szint beállítása nemcsak a 2-es típusú diabéteszre van jó hatással, hanem valószínűleg nagyban csökkenti az 1-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét is. Várandós nők számára is hasznos a D-vitaminszint egyensúlya, mert ezáltal megelőzhetők a születendő gyermeknél kialakuló autoimmun betegségek és az autizmus. Ugyanezen okból fontos, hogy életük első néhány évében a gyermekek is hozzájussanak a megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz.
Ideális esetben ezt ésszerű mértékű napozással érhetjük el, amit érdemes egész évben folyamatosan beiktatni a napirendbe. A szervezetünk biztonságos napozás segítségével 20 000 egységnyi D-vitamint képes előállítani.
Ezek hiányában azonban érdemes D3-vitaminkészítményt szedni, de ebben az esetben ügyeljünk arra, hogy laboratóriumi körülmények között, rendszeresen ellenőriztessük a D-vitamin-szintet, nehogy túl magasra szökjön. A 60-80 ng/ml-es érték éppen elég ahhoz, hogy a vércukorszintet megfelelően szabályozza.
(A szerkesztő megjegyzése: dr. Mercola elismert orvos, tanácsait érdemes megfogadni. Arra azonban felhívjuk olvasóink figyelmét, hogy orvossal való megbeszélés nélkül ne hagyják abba gyógyszerük szedését.)
(Forrás: Mercola.com, Is Insulin Condemning You a Premature Death?, angolból fordította: Kolontár Elvira)
Kapcsolódó cikkek:
- Cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak
- A tíz legjobb öregedést gátló fűszer
- Diabétesz: marad a megelőzés
- Cukorbeteg? Igyon minél többször zöld teát!
- A teljes kiőrlésű gabonamagvak védik a szív és az érrendszer egészségét
- A kakaó egészségvédő hatásai: kevesebb betegség, jobb keringés
- La dolce vita, avagy nézzük a cukrot
- Amit a szénhidrátokról tudni érdemes
- Új reménység cukorbetegeknek
- Az étel mint energiaforrás (2.)
- Az étel mint energiaforrás (1.)
- Az édes üdítőitalok és az elhízás
- Mérgező italunk: a tej
- A passzív dohányzás fokozza a cukorbetegség kockázatát
- Dr. Flórián Sándor: Gyógyulhatsz, ha akarsz! (3.)
- Dr. Flórián Sándor: Gyógyulhatsz, ha akarsz! (1.)
- Inzulin – injekció helyett belégzéssel?
- Újabb típusú cukorbetegség?
A cikkhez csak regisztrált és bejelentkezett látogatók szólhatnak hozzá!