Gere Tibor és Gere Zsolt sorozata (3.)
Csontritkulás: kezelés, megelőzés
A csontritkulás népbetegség, mivel a lakosság 9-10%-át érinti. A betegségben szenvedő diagnosztizáltak számát 600 ezerre, a látens esetekét 300 ezerre teszik. Háromrészes sorozatunk befejező cikkében a diagnosztika, a kezelés és a megelőzés lehetőségeit tekintjük át.
3/2. oldal
A terápiás célokra használt – a kelátterápia alapját képező – vegyület egy aminocetsav, amely javítja a sók vízoldhatóságát, feloldja az erek falára lerakódott plakkokat, a meszet, ezzel javul az érfalak állapota, az erek átjárhatósága, a mikrocirkuláció. A kelátok alkalmazásának további előnye, hogy ezek a vegyületek megkötik a nehézfémeket, csökkentik a dohányzás okozta kadmiumfeldúsulást a szervezetben.
A megelőzés lehetőségei
A legfontosabb teendő, hogy át kell térni a helyes táplálkozásra. Kerülni szükséges a nagy fehérjetartalmú ételeket, a húst, a tejet, a tojást, a sajtokat, a tejfölt, a koffeintartalmú italokat, valamint a finomított, úgynevezett fehér ételeket. Növelni kell a növényi eredetű táplálékok, vagyis a zöldség- és gyümölcsfélék, gabonafélék, mák, szezámmag, olajos növények, dió, mogyoró, mandula, hántolatlan gabonafélékből készült termékek fogyasztását.
A mozgás
A rendszeres, aktív mozgás fontos mechanikai inger a csontok számára, javítja azok vérellátását, a tápanygok szállítását és bejutását a csontszövetbe. A mozgáshiány csontritkulást okozó hatásának ékes bizonyítéka például, hogy az űrhajósok a kozmoszból való visszatérésük után rendszerint enyhe csontritkulásban szenvednek.
Az életkornak és az alkatnak megfelelő sport vagy/és torna, idősebb korban napi 40 perces séta javítja a csontváz általános állapotát. Fekvőbetegeknél és sportolóknál jól megfigyelhető a csontok használatának vagy nem használatának a következménye. Különösen az időskori finom, átgondolt és megfelelően átélt mozgás (pl. jóga, tajcsi, csikung) kiemelkedő fontosságú az egészségmegőrzésben.
A természetes gyógymódok
A legegyszerűbb terápiás elemek alkalmazása, például a csonterősítő drágakövek (kalcitkő, opál) viselése, rezgésük révén segíti a csontok erősödését. Minden alkalmas időt meg kell ragadni a rendseres napfürdőzésre és a friss légfürdőre.
A hidroterápiás eljárások közül a meleg fürdő, a váltózuhany, a frottír törülközővel való ledörzsölés, az úgynevezett frottírozás, a ledörzsölés és a vízi gimnasztika jótékony hatású.
Célszerű a terápiás programba beépíteni a kötőszöveti és csonthártya masszázst. Számításba jöhet még a mérsékelt termoterápia és a mágnesterápia is mint a csontváz állapotát és szerkezetét előnyösen befolyásoló tényező.
Az egyéb terápiás beavatkozások között a rendszeres vitaminkiegészítést, a kalciumszükségletnek megfelelő cápaporc vagy tojáshéjpor fogyasztását említjük meg. Jól kiegészíti a programot a csipkebogyó, a diólevél, a kakukkfű, az édeskömény vagy a tarackgyökér tea fogyasztása.
A talpreflexológiás beavatkozások (talpmasszázs) között az anyagcsere javítása és a kalciumpont kezelése jöhet számításba.
Az akupresszúrás pontok szisztematikus kezelése szintén segíthet.
A cikksorozat egyéb írásai:
Kapcsolódó cikkek:
- A csontritkulás, a „néma” betegség
- Az életmódreform alapjai és elemei
- A méregtelenítés fortélyai, helyes sorrendje és támogatásának módja
- Van remény: az autizmus gyógyítható
- Veszélyes vízivás?
- Elektroszmog a hálószobában
- Tavaszi tisztítókúrák (1.)
- A pikkelysömör kezelése, gyógyítása
- Hogyan őrizhetjük meg fiatalságunkat?
- A méz több tápláléknál: gyógytermék
- Kerüljük el a hátfájást!
- Tavaszi nagytakarítás kívül-belül
- Erősen veszélyezteti a csontok egészségét a kólafogyasztás
- Őszi méregtelenítés gyógynövényekkel
- Elkerülhető terhességi tünetek
- Allergia, szénanátha
- Mozgásszervi kórképek: kétmillió ember érintett
- Fontosabb a D-vitamin a csontoknak, mint gondolták
- Ízületi bántalmat okoz a kevés mozgás
- Törékeny csontok, kopó ízületek
A szerző egyéb cikkei:
A cikkhez csak regisztrált és bejelentkezett látogatók szólhatnak hozzá!